Claves para una mente sana y positiva. Complementos que te pueden ayudar

Cada vez se le da más importancia a la salud mental y no es para menos, por que no se ve, pero es esencial para tener una buena calidad de vida. El concepto de salud, ya no se define solo con la ausencia de enfermedad física si no también es importante la ausencia de enfermedad mental.

Es necesario mantener una mente sana y positiva que nos ayuden a poder afrontar las situaciones negativas que podamos vivir. Esto nos puede asegurar un buen manejo de la situación y una mejora de recursos personales para futuros problemas que puedan venir. ¡Desde Farma13 te vamos a dar unas claves para ello, adelante!

La gran importancia de la buena salud mental

La salud mental no hay que descuidarla nunca y es muy bueno saber por que debemos de cuidarla.

-       Una cosa muy importante es que una buena salud mental está muy relacionada con como nos tratamos a nosotros mismos, pero también las relaciones que tenemos con los demás. Probablemente si gozamos de una buena salud mental seremos más compasivos con nosotros mismos y también tendremos buenas relaciones con los demás.

-       Vamos a saber gestionar nuestras emociones en torno a todo lo que nos pase, es decir, tener una reacción emocional acorde al evento o al problema que hayamos sufrido.

-       Las relaciones con los demás pueden empeorar si no gozamos de una buena salud mental. Se puede crear un círculo vicioso del que te puedes ir viendo más apartado de tu círculo social.

-       Un mejor manejo del estrés que puede ser peligroso si la situación se cronifica.

-       Podemos gozar de una mayor cantidad de recursos personales para poder afrontar diferentes situaciones problemáticas que nos podemos encontrar y no sufrir altos niveles de ansiedad.

Una buena salud mental no significa la ausencia de problemas, por que eso es imposible, pero si que se relaciona con un mejor afrontamiento hacia esos problemas y un mejor manejo de las emociones y de los pensamientos. Seguro que todos y todas queréis mejorar vuestros pensamientos y convertirlos en más positivos, pues no os preocupéis ¡Por que os vamos a ayudar!

Y ahora si… ¡Claves para una mente sana y positiva!

Vamos a daros unos tips estupendos para poder conseguir una buena salud mental. ¡Allá vamos!

  • Una cosa súper importante para la mente es el ejercicio físico. Se ha demostrado que el ejercicio físico libera endorfinas que nos hacen sentir mejor y esto contribuye a nuestro bienestar emocional también y no solo al físico. Por ello, el deporte se tiene que convertir en vuestro aliado si queréis mejorar vuestro estado de ánimo. ¿Habéis oído la frase “mens sana in corpore sano”?
  • La alimentación también debe de ser un imprescindible en este proceso de adquisición de una mente sana y equilibrada. Comer verdura, fruta, pescados frescos, carnes… en general tener buena alimentación y no a base de alimentos procesados que pueden crear una sensación de bienestar momentáneo, pero a largo plazo perjudican nuestra salud mental, incluso pueden llegar a crear adicción.
  • El descanso también es algo esencial. Las horas de sueño son muy importantes y se ha demostrado que una calidad de descanso deficiente tiene consecuencias psicológicas a largo plazo. ¡Hay que priorizar las horas de sueño frente a otras obligaciones, ya que el cerebro necesita descansar!
  • El ser humano es un ser social, por ello necesitáis tener buenas relaciones sociales. Las actividades que haces con los amigos son esenciales para poder mantener un buen estado de salud mental. Esto ayuda a subir el ánimo y a sentirte perteneciente a un grupo. ¡No descuides tus amistades!
  • El tiempo libre es algo esencial para todos y para nuestra mente. Encontrar un trabajo que te guste está muy bien pero también tienes que encontrar tiempo para trabajar en ti y hacer las cosas que te gustan.
  • El sentido del humor te puede salvar de muchas cosas y por ello las personas que lo practican afrontan mejor las situaciones desagradables que puedan venir.
  • Aunque nos haya pasado algo malo también es importante saber reconocer que no todo lo que tienes en tu vida es malo, por que seguro que no es verdad. Esto no significa verlo todo maravilloso si ha pasado algo malo, si no reconocer que esto que ha pasado te ha afectado, pero también, darle relevancia a otras cosas buenas que tienes tu vida. Poco a poco se puede ir cambiando la visión de las cosas.
  • Y este punto pese a ser el último, no es el menos importante si no más bien al contrario. Si sientes que una situación, pensamiento… te sobrepasa ponte en contacto con un psicólogo por que ellos y ellas son los que mejor saben como ayudarte. ¡No tengas miedo!

En Farma13 te queremos ayudar con… ¡Triptomax!

Triptomax es un complemento alimenticio que es fantástico si estáis pasando por un periodo de estrés y decaimiento del estado de ánimo. Podéis estar tranquilos por que los ingredientes que contiene son nutrientes esenciales que son producidos por nuestro propio cuerpo.

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Su componente principal es el triptófano, que es el precursor de la serotonina, que es el neurotransmisor principal encargado de nuestro estado de ánimo positivo además de un mejor funcionamiento cognitivo. Lo podéis adquirir en nuestra web.

Es tan sencillo de tomar que ni notarás que lo estas tomando. Solo con 2 comprimidos al día durante 3 meses vas a notar como poco a poco tu estado de ánimo va mejorando.

Esto es un complemento alimenticio y no debe de sustituir nunca a los buenos hábitos mentales y físicos que hemos descrito antes, si no, más bien ayudarlos. Estamos seguros que junto con las claves que os hemos dado y este magnífico complemento alimenticio tu salud mental mejorará notablemente. ¡No esperes más y ponlos en práctica!

 

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