¡Cuidados naturales para tu musculatura!

Nos parece genial que hayas hecho deporte, pero, ¿y tus músculos qué? ¿Únicamente, piensas en hacerlos trabajar y no darles un caprichito? Pues esto acaba de terminar, y en este post, te ayudaremos a cuidarte por dentro. 

Tener una vida llena de movimiento, es sano, no hay dura, pero debemos de tener un momento de relax y aliviar los músculos cargados, después de hacerlos trabajar durante todo el día. Si no ponemos atención a nuestros músculos, se podría producir una tensión en ellos, que, en cierto modo, es muy molesto.

¿Qué es la tensión muscular?

Se refiere a la rigidez muscular provocada por una contracción continua de uno o más músculos. La tensión, puede afectarnos en cualquier parte de nuestro cuerpo, pero se desarrolla principalmente en, cuello, útero, trapecio, lumbares y piernas. Esta tensión, puede reducir la calidad de vida de los afectados, ya que impide en cierto grado, actividades diarias normales, como el deporte o el trabajo. 

¡Consejo! Para aliviar temporalmente el dolor, es recomendable aplicar calor en el área afectada para facilitar la relajación muscular.

¿Cuáles son los principales síntomas?

Esta tensión, puede presentarse con síntomas leves, como pueden ser las molestias o el dolor en el área afectada. Pero, se incluyen otros síntomas dentro de este cuadro clínico:

• Calambres en las piernas.
• Dolor de cabeza.
• Mareos

• Ansiedad
• Dificultad para conciliar el sueño.
• Irritabilidad
• Músculos rígidos.
• Rigidez en los movimientos.

¿Cuáles son las causas?

La tensión muscular, puede venir derivada de diversos factores. Además, diferentes estudios, han llegado a la conclusión de la gran relación entre el estrés mental y la rigidez muscular. Pero esta rigidez, también puede originarse en:

• Entrenamientos excesivamente potentes.
• Malas posturas prolongadas.
• Latigazos
• Falta de vitaminas como el potasio o el magnesio.
• Deshidratación.
• Mala circulación sanguínea.
• Pasar muchas horas de pie o sentados.

La tensión muscular, puede afectar a nuestro aparato locomotor, lo que nos afectaría a nuestra calidad de vida, e incluso, convertirse en un problema crónico.

¿Puedo prevenir la rigidez muscular?

¡Claro qué sí! Esta rigidez muscular, se puede evitar, siempre y cuando, logremos eliminar las causas que lo provocan. A continuación, Farma13, te propone algunos ejemplos de cómo puedes prevenir este trastorno muscular.

• Aprende a relajarte, es muy importante que respires y te calmes, ya que las contracturas musculares son el resultado de sobrecarga en algún aspecto de nuestra vida. Utiliza técnicas de relajación, como ejercicios de respiración o de meditación, ya que tienen un efecto tranquilizante.
• ¡Date un capricho! Date un baño o masaje después de un día estresante, es muy buen truco para aliviar la fatiga y prevenir la rigidez muscular.
• Si pasas muchas horas de pie o sentado, recuerda estirarte varias veces al día, así, evitarás sobrecargar cualquier parte de tu cuerpo.
• Debes de mantenerte activa, prueba a practicar yoga, pilates o ir a caminar, ayudarán a mantener tus músculos fuertes y evitar la rigidez.

¿Quieres volver a recuperar el bienestar de tu musculatura?

Pues entonces, debes de incorporar dentro de tu rutina el Aceite para Masaje con árnica. Te ayudará a aliviar las sobrecargas y a minimizar las tensiones musculares de tu día a día.

Después de realizar tu deporte favorito, siempre es necesario que tus músculos se relajen, pero muchas veces no sabemos cómo, por eso WELEDA, trae para nosotros un PACK CUIDADO CORPORAL PREPARACIÓN Y RECUPERACIÓN MUSCULAR, que contiene extractos biológicos de árnica, el cual es una planta medicinal que tiene grandes componentes ideales para después del ejercicio, ya que tonifica prepara y recupera los músculos,

Ahora sí que sí, estate atenta a este gran producto.

¿De qué se trata el Aceite para Masaje con árnica?

El WELEDA PACK CUIDADO CORPORAL PREPARACIÓN Y RECUPERACIÓN MUSCULAR es un componente natural con extracto de árnica, este aceite de masaje es ideal antes y después del ejercicio, ayuda a facilitar la recuperación muscular, restituyendo la tonicidad de la piel. En combinación con un suave masaje, este aceite proporciona un efecto calor que ayuda a la relajación muscular.

¿Cuáles son los beneficios?

• Limpia suavemente sin resecar.
• Con agentes limpiadores naturales.
• Respeta el pH de la piel.
• Con aceites vegetales que rehidratan y miman la piel.
• Facilita la preparación y recuperación muscular
• Ideal antes y después del ejercicio.
• Para aliviar molestias musculares diarias.
• Aplicar sobre la piel ligeramente húmeda.

¿Me das algún consejo?

¡Pues claro qué sí! Sobre la piel sana, aplica unas gotas por toda la zona afectada y extiéndelas con la ayuda de un sencillo mansaje, se debe insistir en las zonas más cargadas, se puede utilizar sobre la piel húmeda.

• ¿Cuándo puedo aplicarlo?

Cuando empiezan a aparecer los primeros síntomas de contractura o tensión muscular.

• ¿Cómo me lo aplico?

Efectúa un sencillo masaje con movimientos secos sobre la piel seca y sana. Aplica por toda la zona afectada, en especial cervicales y hombros. Si quieres reforzar la relación muscular, aplica antes de dormir.

Aquí te dejamos nuestro producto estrella para mimar tus músculos después de un buen entrenamiento: