TIPS DE CÓMO TRATAR LA PSORIASIS

Has comenzado a ver como salen en tu piel placas cubiertas por escamas blancas, en algunas zonas concretas de tu cuerpo, como rodillas o codos, y en algunos momentos pican o tienes sensación de quemazón o tirantez, entonces puede ser que encuentres ante un brote de psoriasis.

Como sabemos que puede ser una afección muy incómoda os queremos dar unos tips de como tratar la psoriasis.

¿Qué es la psoriasis?

La psoriasis es una enfermedad que se produce cuando las células de la piel crecen demasiado deprisa. Señales erróneas del sistema inmune llevan a que se formen nuevas células de piel en días en vez de en semanas. El organismo no puede desprenderse de este exceso de células y se acumulan sobre la superficie de la piel formando lesiones.

Una vez conocemos que es la psoriasis, os vamos a dar a continuación algunos tips que nos pueden ayudar a tratar la psoriasis:

1. Sigue los principios básicos de la buena salud: comer una dieta equilibrada, beber mucha agua y dormir lo suficiente son todos los pasos que los pacientes pueden dar para evitar sentirse cansados y estresados en exceso.

2. Haz un seguimiento de los brotes: esto puede ser una técnica de mucha ayuda para manejar la psoriasis. Cuando aparezca un brote, escribe cuándo ocurrió e incluye información sobre qué estaba pasando en ese momento que pudiera haber desencadenado la psoriasis. ¿Se produjo algún episodio estresante? ¿Pasar la tarde de verano fuera produjo numerosas picaduras de mosquitos? Ten en mente que la psoriasis puede no aparecer hasta 10 a 14 días después de una lesión en la piel. Esta información puede revelar hechos sobre cómo la psoriasis te afecta y otra información de ayuda para ti y tu dermatólogo para mejorar el control de la enfermedad.

3. Deja de fumar: si tienes psoriasis o antecedentes familiares de psoriasis, no comiences a fumar. Si fumas, ya tienes otro buen motivo para dejarlo. La investigación continúa sugiriendo que fumar podría desencadenar psoriasis. Parece que la psoriasis pustular localizada, que se produce en palmas de manos y pies puede agravarse con el tabaquismo y que en algunos casos, dejar de fumar mejora la piel. La investigación también sugiere que la psoriasis grave podría estar vinculada al tabaquismo. Si estás intentando dejar de fumar no utilices un parche de nicotina antes de consultar con un dermatólogo ya que estos dispositivos pueden agravar la psoriasis.

4. Limita el consumo de alcohol: la investigación indica que un consumo elevado de alcohol puede desencadenar la psoriasis e incluso evitar la eficacia del tratamiento. Otros estudios también han descubierto que podría existir un vínculo entre la psoriasis grave y el consumo elevado del alcohol. Los dermatólogos recomiendan que sus pacientes que beban lo hagan con moderación. Sin embargo, las personas que toman metotrexato, un medicamento utilizado para tratar la psoriasis de moderada a grave, no deberían tomar alcohol. Mezclar metotrexato y alcohol puede tener graves efectos secundarios.

5. Reduce el estrés: muchas personas con psoriasis dicen desarrollar brotes cuando están muy estresados. Aunque el estrés no se puede prevenir, existen una variedad de maneras saludables de reducirlo. Algunas personas descubren que unirse a un grupo de apoyo a la psoriasis les ayuda y otras descubren alivio en la atención psicológica. El ejercicio y una variedad de técnicas de relajación también pueden reducir el estrés de forma significativa. Según la Fundación Nacional para la Psoriasis de Estados Unidos, la reducción del estrés funciona mejor en combinación con un tratamiento médico.

6. Cuida bien de tu piel: para ello, apunta los siguientes consejos:  

- Aplica emolientes e hidratantes: los emolientes suavizan la piel. Los hidratantes mantienen la humedad propia de la piel y evitan la sequedad y el resquebrajamiento.

- Evita el rascado y  nunca desprender las lesiones: no existe duda sobre ello, la psoriasis pica. De hecho, la palabra 'psoriasis' deriva de la palabra griega para picor 'psora'. Sólo el pensar en no rascarse puede parecer una locura, sin embargo, el rascado puede perforar la piel, lo que permitiría a las bacterias entrar y producir una infección. El rascado también hace que la piel sangre y empeora la psoriasis. Después del rascado, las lesiones pueden aparecer en la piel que antes estaba libre de psoriasis.

- Aplicar compresas frías: puede reducir la inflamación y con ello el deseo de rascarse.

- Emplear un linimento con base de mentol o un esteroide tópico: ayuda a calmar el picor hasta que pase el brote.

- Tomar un baño templado de avena: esto alivia el picor a algunas personas. Un dermatólogo puede recomendar una preparación adecuada.

- Dar golpecitos en la piel seca en vez de frotarla: frotar o irritar la piel en algún sentido puede hacer que se formen lesiones de psoriasis. Desarrollar el hábito de dar pequeñas palmaditas a la piel seca puede aliviar el problema.

- Utilizar protección solar: aunque la luz solar puede ayudar a tratar la psoriasis, muchos tratamientos pueden hacer a la piel más sensible al sol. Cualquier persona que utilice retinoides sistémicos o tópicos o una terapia PUVA debe proteger su piel del sol. Los pacientes que utilicen retinoides deben aplicarse una protección de 15 FPS unos 20 minutos antes de salir al exterior y vestir ropa protectora. Además, la exposición al sol puede producir quemaduras, que pueden desencadenar la psoriasis.

- Vestir ropa de algodón en contacto con la piel: el algodón es menos propenso que otras fibras a irritar la piel o a producir un exceso de calor.

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