La importancia del cuidado e higiene nasal
¿Estás cansado de sentir incomodidad a la hora de respirar? ¿Sientes que al respirar sientes pinchazos o dolor en el interior de la nariz? ¿O simplemente te está costando respirar? Puede que no tengas en cuenta la importancia del cuidado e higiene nasal y por eso, sufres de esas incomodidades.
En Farma13, cuando decimos que cuidamos de tu salud, cuidamos de las funciones de diferentes partes de nuestro cuerpo. Es por ello, que no debemos dejar a un lado a las fosas nasales y las herramientas que te permitirán respirar mejor.
¿Por qué cuidar tanto de la higiene nasal?
La respiración, es un movimiento reflejo que hacemos todos desde que nacemos. A través de la respiración, llenamos nuestro organismo de oxígeno para mantenerse vivo y activo. Pero en ocasiones, el aire que entra por la nariz no es de primera calidad. Es por ello, que las fosas nasales, actúan como filtros para protegernos.
Por eso, es necesario que tengas en cuenta, la importancia del cuidado e higiene nasal. Ya que, a través del interior, de su mucosa, se produce la transformación del aire:
- Lo calienta
- Lo humidifica
- Lo limpia atrapando los microorganismos y agentes extraños
Cuando el interior de las fosas nasales, no está cuidado ni limpio, se dificulta la respiración. Y, por lo tanto, la entrada de oxígeno de calidad y eso afectaría a diferentes funciones del organismo, porque no les llega el oxígeno suficiente.
¿Cómo tener un correcto cuidado e higiene nasal?
Para cuidar de las fosas nasales correctamente, necesitas de una serie de rutinas o hábitos que debes llevar a cabo. Son muy sencillas y mejorarán la calidad de tu respiración:
- Suénate correctamente, tapando un solo orificio
- No te suenes demasiado hasta dejarte el interior seco, para no sufrir daños
- No contengas los estornudos
- Usa aspiradores, en caso de no poder expulsar las secreciones
- Hazte una limpieza nasal de forma periódica, especialmente después de haberte expuesto a mucha contaminación
- Procura tener jornadas de aire limpio, en donde puedas respirar aire puro de vez en cuando y darle un alivio a tus fosas nasales
- Respira solo por la nariz, para poder filtrarlo de forma natural
- Mantén la nariz bien hidratada, en caso de sequedad
- Si usas humidificador, ponlo a una distancia correcta, para no humedecer las fosas nasales demasiado
- Intenta no dormir con aire frío o caliente, ya que reseca las mucosas del interior o al menos, mantenlo hidratado con un gel intranasal
- Límpiate el interior con productos específicos para la nariz
Limpieza nasal correcta
Por suerte, para la limpieza de las fosas nasales, podemos contar con varios productos que son de lo más útiles y que están diseñados para ello. Uno de los más utilizados es la solución salina nasal en monodosis. Ideal para momentos puntuales y has respirado aire de mala calidad.
También puedes tenerlo a mano siempre. No te puede faltar en el botiquín de la casa, especialmente cuando es temporada de resfriados. Nada como un limpiador nasal con mucolítico, para eliminar secreciones.
Puedes probar con un spray limpiador nasal con aloe vera. Limpia e hidrata, para que no sientas dolor o incomodidad. Si quieres algo más suave, puedes usar un nebulizador nasal. Es un formato que esparce gota a gota un compuesto capaz de disolver las secreciones y eliminarlas para que respires mejor.
Limpieza nasal de los más pequeños
Recuerda que en casa también puede haber pequeños. Y aunque quieras ayudarles a respirar mejor, no puedes usar los nebulizadores o sprays nasales que usamos los adultos. Debes usar un spray nasal para niños. Ya que les ayudará a disolver las secreciones, sin hacerles ningún daño.
En caso de que sean muy pequeños y no toleren un spray, debido al tamaño de sus fosas nasales, necesitas un aspirador nasal. Estos aparatos son muy sencillos de usar y ayudará a eliminar las secreciones del bebé de forma mecánica.
Limpieza con aceites esenciales
Si lo que buscas es conseguir una mejor calidad de la respiración, pero de forma más natural y ecológica., prueba con un spray nasal con aceites esenciales. Gracias a sus componentes naturales, podrás liberar tus fosas nasales. O si lo prefieres, cuida de ellas, desde dentro, con la ayuda de un jarabe para una respiración fácil.
Hidratación de la nariz
La nariz no es solo fosas nasales. Recuerda que tiene piel que lo recubre y esta misma piel es de lo más sensible. Especialmente, en épocas de alergias o resfriados, en donde no paramos de sonarnos la nariz, la piel se irrita, se vuelve quebradiza y puede convertirse en foco de infección.
Por eso, debes tener a mano un bálsamo reparador de nariz y labios. Aliviará el dolor y reparará la piel dañada. Si prefieres algo más fluido y que sea más fácil de extender, puedes probar con el bálsamo fluido. Se absorberá antes y reparará el tejido de la nariz, igualmente.
Respira bien por a la hora de dormir
Cuando la nariz sufre de algún tipo de obstrucción y no podemos respirar bien, suelen aparecer los ronquidos. Ocurre mucho cuando nos respiramos. Y no solo por el ronquido es algo incómodo, sino porque nos cuesta respirar.
Para ponerle solución, unas tiras nasales para abrir las fosas nasales. Esto permitirá una mayor apertura de las mismas y así permitir la entrada del aire correctamente. Estos dilatadores para respirar mejor, son ideales para esas noches en donde la respiración se hace pesada.
Vela por el descanso de los pequeños
Y por supuesto, los pequeños no quedan exentos de las dificultades para respirar cuando duermen. Pero no podemos colocarle una tira nasal para adulto, ya que puede ser algo agresivo con su piel. Por eso, utiliza unas tiras nasales junior para la hora de dormir.
La higiene nasal es importante para poder respirar cómodamente, para oxigenar todo nuestro cuerpo y organismo. Con el oxígeno suficiente, tu cuerpo está más saludable y responde a todos los estímulos, además de funcionar adecuadamente. Si tienes dificultades en la respiración, necesitas pasearte por nuestro catálogo de productos para la higiene nasal de Farma13. Estamos seguros que después de tener uno a tu medida, podrás respirar aliviado.
